Liderança pessoal - Sintonia Fina o Auto

Auto-disciplina é a chave na vida de um líder. Um sistema deve ser desenvolvido de modo a que o nível máximo de energia desempenho pode ser obtido. Um tem que gerenciar a si mesmo primeiro. Para isso, precisamos de afinar-nos fisicamente e mentalmente. Definindo os bons hábitos são muito importante e que resulta diretamente na positividade e visão otimista.

O controle não é liderança, a gestão não é liderança, liderança é a liderança é a liderança. Se você procurar a liderar, investir pelo menos 50% do seu tempo levando-se-a sua própria finalidade, a ética, princípios, motivação, conduta. Investir pelo menos 20% levando aqueles com autoridade sobre você e 15% liderar seus pares. Se você não entende que você trabalha para o seu mislabeled 'subordinados', então você não sabe nada de liderança. Você sabe que apenas a tirania.

- Dee Hock
Fundador e CEO emérito
VISA Internacional

Os homens são ansiosos para melhorar suas circunstâncias, mas não estão dispostos a melhorar a si mesmos, pois eles, portanto, permanecem amarrados. O homem que não se coíbe de auto-crucificação nunca pode deixar de realizar o objeto sobre o qual está em seu coração. Isto é verdade de terreno como das coisas celestiais. Mesmo um homem cujo objeto é a aquisição de riquezas deve estar preparado para fazer grandes sacrifícios pessoais antes que ele possa realizar o seu objeto, e quanto mais aquele que deseja alcançar uma vida forte e bem equilibrada. - James Allen

Traga um sistema em sua vida

Acorde cedo

A maioria dos líderes acordar cedo. Ao fazer isso eles têm muito mais tempo para organizar e alimentar a sua mente eo corpo com energia positiva. História é o exemplo; olhar para a vida dos grandes líderes que não apenas acordar cedo pela manhã, mas também tem um sistema provado. Dormir demais faz você tonto. Não vai fresca você, em vez disso, você se cansa.

Você pode usar o seu poder de palavra e comandar a si mesmo de se levantar cedo. Vamos ver o poder das palavras. Imagine que você está em um laranjal, onde você tem laranjas tantos ao seu redor. Você arranca uma grande maduro da árvore, lavá-lo. Olhe para a cor da pele, brilhante laranja. Esprema-o um pouco e sentir a sua firmeza, você sabe o seu interior macio, haverá muito suco de dentro, é fresco. Levantá-lo perto do seu nariz, cheira, cheira nada bem como uma laranja. Peal fora de sua pele, agora você começa o seu cheiro cheio, o odor é mais forte e há uma sensação de queimação leve em seus olhos. Você fecha os olhos. Agora pegue um pedaço dele e prová-lo, o suco gira em torno de sua boca. Realmente, nada tem gosto de uma laranja.

Neste instante, se você imaginou corretamente sua boca vai ser a rega. Sim, as palavras de ter regado a sua boca. Quando você lê o parágrafo acima seu cérebro pensei que você está tendo uma laranja e que desencadeou as glândulas salivares para lavá-lo afastado com saliva. Não era real, mas a palavra criado a realidade como o fluxo de saliva. O cérebro é responsável do nosso corpo, que controla o funcionamento de cada parte do corpo. Aqui você dizer ao cérebro que você está comendo uma laranja e ele vai trabalhar. Então, as palavras são poderosas e seu cérebro lhes obedece. Portanto, cuidado, se você tiver uma atitude negativa e você usar palavras negativas ou você ouvir os conselhos negativo, então seu cérebro vai responder a ela de forma negativa.

Então faça o hábito de ouvir cassetes motivacionais ou vídeos ou livros e abençoar a sua mente com energia renovada diariamente.

Agora vamos fazer uso do poder da palavra e da técnica de comando auto na vida de Ted (estudo de caso). Ted quer levantar-se cedo, mas todos os dias quando o anel do alarme ele desliga-lo e cochila para a glória. Uma coisa que ele pode fazer é, manter o alarme longe dele, de modo que ele precisa se levantar para desligá-lo. Colocar uma nota na frente do alarme. As palavras devem ser: 'Ted você tem que levantar-se agora e obtenha o seu sistema treinado para ser um vencedor. E é uma ordem para o cérebro. Levante-se Ted. Leia este alto e deixe seus ouvidos, ouça o seu cérebro e ouvi-lo. Os sinais serão enviados para o cérebro e, em poucos dias você não vai precisar de um alarme para levantar na hora certa. Aconselho você a ler as palavras acima antes de dormir também, porque dessa forma você é, pré-programação do seu cérebro que se levantar cedo. As pessoas inteligentes personalizar as palavras e se tornar um vencedor. Você também pode colocar a sua visão ou missão junto com as palavras de modo que você está focado em bases diárias.

Dormir bem e acordar naturalmente antes de o alarme tocar.

Energizar o corpo ea mente

Levante-se cedo, dedicar algum tempo para si mesmo, fazer alguns exercícios de corpo e mente. Eu recomendaria ioga, uma caminhada no parque, natação, exercícios de alongamento, corrida e até mesmo dançando. Se você gosta de jogos como badminton e tênis de ir a cabeça e jogar uma partida. Mas não jogo muito e obter a sua auto esgotado. Refresque sua mente ao ouvir música, assistir a natureza, cenários da sua varanda ou qualquer forma de meditação.

Nossa mente tem uma relação profunda com o nosso corpo. É importante fazer alguns exercícios de corpo e mente. Exercícios da Mente colocar sua mente à velocidade máxima. Agora, quais são exercícios mentais?

É bem conhecido que, durante o nosso tempo de vida que utilizam apenas uma pequena parte das células do cérebro. Há lotes de tecidos cerebrais inativos e junções neuronais lá fora, só esperando por nós para activar, nutrir e desenvolver-los! Meu tio Dr.Hanish Babu me apresentou a Neurobics. Citando o artigo:

Neuróbica é um sistema único desenvolvido por Lawrence C.Katz, professor de neurobiologia na Duke University Medical Centre. Trata-se de uma série de exercícios para o cérebro inovadoras que fazem uso de nossos cinco sentidos eo sexto sentido emocional para retocar cérebro ea atividade neuronal em ambos os lados do cérebro. As pessoas costumam utilizar a mão direita do lado esquerdo do cérebro para todos os seus conscientes, actividades de voluntariado. Os exercícios cerebrais produzidas por Prof.Katz ajudar a estimular a liberação e captação de acetilcolina e outros neurotransmissores, tanto a muscular e junções neuronals no corpo e no cérebro.

Aqui estão alguns exercícios para o cérebro (poucos Neurobics) você pode praticar diariamente:

1. Use mais de um dos seus sentidos em uma tarefa cotidiana:

(A) botão de sua camisa e abotoaduras com os olhos fechados.
(B) No chuveiro, espalhar a espuma em seu corpo com os olhos fechados.
(C) Quando comer usar sinais visuais para se comunicar.

2. Combine dois dos seus sentidos ao fazer uma tarefa:

(A) Sinta a fragrância de uma flor, ver a beleza da flor e ouvir música ao mesmo tempo.
(B) Feche os olhos para ouvir a chuva lá fora e correr os dedos ao lado da cadeira, mesa ou a sua roupa e sentir a textura da madeira e têxtil.
(C) Observe a paisagem da varanda e fazer modelagem em argila, ao mesmo tempo.

3. Alter do caminho batido!

(A) Pegue uma nova rota para o seu escritório.
(B) Escove os dentes com a mão oposta.
(C) fazer compras em uma mercearia nova.
(D) Use um lado diferente do seu mouse!

4. Leitura, Xadrez, Sudoku e Crosswords

(A) leitura, palavras cruzadas ou sudoku fazendo, jogar scrabble ou etc xadrez é todos os estimulantes cerebrais muito bons neuronais.
(B) Um novo hobby ou aprender uma nova língua também exercitar o cérebro. Assista menos TV, porém, em vez de colocar a sua mente na unidade para a frente, seu cérebro vai entrar em neutro durante os sabonetes!
(C) Jogar bingo foi encontrado para reforçar a memória e melhorar a coordenação mão-olho nas pessoas idosas.

5. Refresque-se na parte da manhã por um despertador para o cérebro eo corpo! (Os Exercícios Neurobic)

A pele dos nossos pés, solas, mãos e palmas tenho milhões de terminações nervosas e as vias nervosas que atravessam os músculos embaixo. Estas vias nervosas estão também em comunicação com a maioria dos nossos órgãos internos. Por isso, é muito essencial para acordá-los após uma noite de sono repousante ou após sentar-se ou dirigir por um período prolongado de tempo.

Aqui está o que você pode fazer:

(A) antes de se levantar da cama, comece a mover os dedos dos pés, principalmente o dedão do pé. Flexione-las, ampliá-los, esticá-los e se contorcer-los.

(B) Lentamente, esfregar e massagear seus pés um contra o outro.

(C) Repita o mesmo com os dedos.

Essa atividade não só estimular o seu cérebro e vias nervosas, que também fará você se sente bem, descansado e cheio de energia para começar o dia com uma nota positiva. Ele também irá reduzir a madrugada cai entre os idosos, como os músculos estabilizado o seu domínio, mesmo antes de se levantar da cama.

Mantenha seu cérebro ocupado! Não vai deixar você para baixo! - Dr.Hanish Babu

Novamente em exercícios físicos, o exercício mínimo, por dia, durante pelo menos vinte minutos para ficar em condição física. Você vai se sentir revigorado e calma durante todo o dia e também irá aumentar o seu nível de confiança. Isto é assim porque o corpo humano gera grande quantidade de enzimas e fluidos, se exercitar e estes ajudam no aumento do nível de desempenho do nosso corpo e mente.

Bons hábitos alimentares

Hábitos alimentares desempenham um papel importante em seu corpo e atividades mentais. Você é o que você come ou os seus pensamentos são o que você come. Você deve ter notado que, após uma refeição pesada rica em carboidratos, você se torna sonolento. É muito bem à noite, mas quando você está ansioso para chegar ao auge de seu desempenho é errado tomar uma refeição pesada ao meio-dia. A melhor refeição para um melhor desempenho mental é um alimento rico em proteínas. Nosso cérebro é um processador de açúcar alimentado. Então, sempre tomar um bom pequeno-almoço. O nosso cérebro queima de dois terços de glicose do corpo (açúcar no sangue) ea sua altamente dependente do sangue para o fornecimento contínuo de combustível presente dia e noite. Muito açúcar e muito baixo pode trazer mudanças. Uma xícara de chá ou um doce pode mudar o seu humor. Está descansado e nível de energia sobe. Seu hábito alimentar também afeta seu nível de concentração.

Então, ter uma dieta equilibrada. Coma alimentos notório evitar junk food. Tome especial cuidado nos hábitos alimentares. Personalizá-lo de acordo com suas necessidades e disponibilidades. Comer na hora e dar tempo para a digestão. Coma mais frutas e verduras. E o lote bebida mais importante e de muita água. Nunca pule o café da manhã. É uma obrigação. Não comer demais e ficar com sono à tarde, quando você tem trabalho. Alimentação adequada vai mesmo resolver seus problemas de sono. Evite tomar muito chá ou café. Em vez disso levar frutas e legumes frescos ou algum suco natural. Mantenha longe de fumantes. Fumar mata! Sua escolha de alimentos reflete a sua criatividade e produtividade

Relaxe, faça um passeio de sonho dia,

Liberação de stress é muito importante e nosso corpo e mente precisa para relaxar. Uma pausa é sempre obrigatório. Dê um passeio ou se você está no escritório chegar à cantina e obter uma fruta fresca. Dia sonhar também é uma boa pausa, mas você deve estar ciente do tempo e as pessoas ao seu redor. Se você tem um tanque de peixes que você pode ver os peixes no tanque. Ouça algumas músicas. Precisamos reabastecer e consertar-nos a manter a produtividade. Trabalho - Lazer equilíbrio deve ser mantido. Gaste 60% do tempo em uma semana a trabalhar (excluindo o tempo de sono), 20% a sua família, 10% para a comunidade e restante ou inferior a 10% de seus eus. O tempo que você gasta se é realmente o tempo de qualidade, a decisão mais importante são por vezes tomadas em seguida, você pode situações de análise e soluções quando você está sozinho. Principalmente você ter uma imagem melhor então. Sempre encontrar algum tempo para si mesmo.

"O indivíduo que quer chegar ao topo no mundo dos negócios deve apreciar o poder ea força do hábito. Ele deve ser rápido para quebrar os hábitos que podem quebrá-lo-e apresso-me a adotar as práticas que se tornarão os hábitos que o ajudam a alcançar o sucesso que ele deseja. " - J. Paul Getty